[...] nie czytalem wczesniej podobnych postow dotyczacych utrzymania forum Co do ankiety spodziewalem sie innego wyniku niby ludzie sie rozpisuja jakie to forum wspaniale ile im daje, jaki kawal dobrej roboty odwalacie no ale zeby nawet 10 zl na rok nie zaznaczyc Mateo dobrze prognozuje (co potwierdza ankieta) jak bedzie pieniezny abonament forum [...]
[...] samodoskonalenia, rozwijania ciala, ducha, psychiki itd.) to najlepiej jest laczyc pare stylow. Uwarzam, ze polacznie karate, aikido, taekwon-do (cwiczylem przez 2 lata- daje dobre efekty. A tak na podsumowanie: Cenie i szanoje JKD (jak kazdy styl. system, czy "cos" walki i mysle aby sie wybrac na jeden, czy 2 treningi. Czy mozesz [...]
[...] lepiej niz Karate), a JKD pokazuje jak można to wykorzystać w praktyce, bo samo Karate moim zdaniem z realną walką ma bardzo mało wspólnego. Ale połączenie go z JKD daje bardzo dobry efekt Poza tym często są organizawane seminaria (ostatnio było Sambo, a jakoś po wakacjach ma być Silat) Ja cwiczę w Szkole Sztuk Walk "Sando" [...]
[...] i mieli sparing Prochowski V Adamusik i Adamusik podobno dostal straszny wpi..... . Czyli dosc nie majacy pojecia o JKD nawtykal mistrzowi JKD. Co o tym myslicie. ( nie chce obrazac czy u pokazac mistrza Adamusika- tylko poprostu daje to do zastanowienia sie) / ---/- /--/---/ -/---- _/ \ --/-----
Nie wydaje mi sie abys po 1 czy 2 miesiacach cwiczen mial juz wyrzezbiony brzuch.(chyba ze masz bardzo, bardzo malo tkanki tluszczowej) Ja brzuch cwicze juz od roku i cwicze na kazdym treningu(chyba ze juz sil nie mam) i musze ci powiedziec ze gdy napne misnie brzucha to sa one bardzo twarde ,i daje sie wyczuc podzial na "szesciopak" ale [...]
Hmm. Wyraznie wydaje mi sie ze wymienilem Bjj, zapasy i judo. Owszem uwazam ze Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika [...]
Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]
Sonbaty a mozesz cos wiecej napisac o tym HMB "Maszy"? Jakiej firmy stosuje.I co faktycznie on uwaza na ten temat? I ty oczywiscie!Daje cos czy pic na wode?Bo ja mam aktualnie mieszane uczucia! Wlasnie sie zastanawialem czy moze po 6g byloby lepiej... Danone
Samo HMB to może i jest lipa, ale w połączeniu z kreatyną podobno daje niezłe efekty. Ja to kiedyś brałem i teraz znów zaczynam, ale wtedy to sam nie wiedziałem, co mnie bardziej klepnęło - czy kreatyna czy Hmb. Najbardziej popularna opinia(i ja w nią wierzę) jest podobno taka, ze HMB stosuje się w celu podtrzymania zdobytej na kreatynie masy! [...]
[...] błony komórkowe i powodują szkody w DNA. L-glutamina, która uczestniczy w tworzeniu antyoksydantów i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach oczyszczających w wątrobie, daje ochronę przed tymi substancjami i stresem, który jest wynikiem intensywnego treningu. ..: Przyrost masy mięśni :.. Wiadomo dzisiaj, że intensywny trening siłowy [...]
[...] u siebie (przy pięciu porażkach), 2 razy na neutralnym gruncie (1 przegrana) i, co niesamowite, 31 razy wygrali na parkietach przeciwników (7 razy zostali pokonani), co daje najlepszy wynik w historii NBA - 81,6% zwycięstw wśród meczów rozegranych na wyjeździe. Lakers przemknęli przez play offs, zmiatając Chicago Bulls 4-0 w pierwszej [...]
Danone, można oczywiście brać 5 tabletek przed każdym posiłkiem, ale to dawka dla wyczynowców i na ich kieszeń. Brałbys wtedy 25 tabl. dziennie, co daje już ponad 57g aminokwasów. Myślę że dla amatora wystarczą 2-3 tabl. przed każdym posiłkiem. SONBATY
[...] ugiętych nóg angażuje dolne partie mięśni brzucha. Leżąc na podłodze nogi wyprostowane, rece pod pośladkami, podbródek przyciągnięty(na klatce), takie ułożenie głowy i szyi daje rozluźnienie mięsni brzucha w rozprostowanej pozycji. Teraz ciągnijmy kolana do klatki. Pamiętajmy o oddychaniu(wydech, kiedy przyciągamy nogi, wdychamy przy [...]
[...] treningu intensywnego, propagowaną zwłaszcza przez braci Mentzer. Ich niebywałe umięśnienie, zwłaszcza Mike'a Mentzera, świadczy o tym, że metoda ta. odpowiednio stosowana, daje wspaniałe rezultaty. Oto zasady treningu intensywnego: 1. Przygotowanie psychiczne. Jest niezbędne przy stosowaniu tej metody, która wymaga olbrzymiej koncentracji [...]
wypowiedzi Gozmo trzeba rozumieć chyba w ten sposób że: 1. dibencozide to środek który nie daje zakładanych efektów (przyrostów) - z czym sie wszyscy zgadzamy 2. Gozmo twierdzi że to środek bardzo szkodliwy...z tym raczej sie nie zgodzę bo to w końcu witamina B która w nadmiarze jest wydalana przez nerki...nie kumuluje się w organiżmie w dużych [...]
[...] 6 miesięcy ale zarazem codziennie masowałam skóre a kapiel zawsze kończyłam zimnym prysznicem -poprawa była całkiem spora wiec chciałam sie przekonac co mi naprawde pomaga bo w sumie ten d-stock tani nie jest z moich obserwacji wyszło że po nim skóra owszem jest bardziej miekka ale lepsze efekty daje masaż ,zimny prysznic i ruch nil admirari
[...] jest m.in. rozpisana dieta na rzeźbę. W jednym z posiłków jest 280g. piersi kurzej. No i jak to jest, skoro to wynosi jakieś 60g. białka, co daje sumę prawie dwukrotnie większą niż jednorazowa przyswajalna dawka? Proszę o wytłumaczenie bo tu musi być jakiś hak (albo pomyłka?). A przy okazji: jak ma się łączenie ww [...]
i to jest właśnie przykład takiego myslenia. Tłuszcz dla każdego sportowca ( może oprócz zawodnika sumo ) to zbędny balast, bo nic nie daje a waży. Bardziej sie pocimy, jesteśmy wolniejsi, a jeśli już patrzeć w kategoriach wyglądu to też lipa, bo jak doskonale wiemy mięśnie pod tłuszczem gorzej widać. I trzeba być IDIOTĄ żeby specjalnie starać się [...]
daje jeszcze jedna fotke... i przy okazji prosze o pomoc kogos kto zna sie na obrobce zdjec.. mam kilka zdjec zrobionych kamera internetowa... i sa w kiepskiej jakosci (tzn. sa ciemnie) nie za brdzo umiem je dobrze rozjanic.... jesli ktos moze mi pomoc to prosze na [email protected] GG 2127850 ThNx!!! Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz [...]
Jeet Kune Do
